モーニングピラティス <坂川　あゆみ>

ピラティスは負傷兵のリハビリから始まっておりますので老若男女問わず誰にでも安心して行えるエクササイズです。
呼吸と動きを連動し意識する事で自身のクセに気づき日頃の姿勢や身体の使い方を意識し姿勢改善へと繋がっていきます。
深い呼吸をする事でマインドフルネス効果もあります。
姿勢改善する事で、スッキリ目覚められ、自律神経も整い集中力もUP、代謝も上がり太りにくい身体、重力に負けない強くしなやかな活動的な身体が出来てきます。

初めての方大歓迎！
なりたい自分になりましょうゆっくりと胸式呼吸から始まり安全に快適に気持ち良く過ごせる一日をつくります。
まずは、自分の心と身体に向き合ってみましょう。

※こちらの講座は最小開講人数がございますので、
人数が集まり次第の開講となります。予めご了承下さい。