宮日カルチャーセンター - 宮崎にあるカルチャーセンターです。100以上の豊富な講座(教室)は、あなたの暮らし・生活を豊かにします。習い事をお考えの方、定年退職を機に生涯教育を始められたい方、お子様の情操教育にもピッタリ！専門の講師陣が皆様の受講をお待ちしております！

健やかな身体と脳を保つ栄養・睡眠講座～快眠と認知症予防の習慣づくり～


　今、メディアで毎日のように取り上げられている睡眠の話題！７割以上の日本人が睡眠不足の状態で生活しており、それによって様々な問題が発生しています。
　質の良い睡眠をとるために、寝具や照明などの睡眠環境を変えても、それだけではその環境も活かせず根本解決にはなりません。実は睡眠ホルモンの栄養をしっかり摂ることが大事なんです！睡眠と栄養をしっかり摂ることで、病気予防や認知症予防にも繋がります。
人生100年時代。心も身体も健康に過ごすための「睡活」始めませんか？
この講座では、正しい睡眠と栄養の知識を学び、睡眠改善と認知症予防を行って、自分自身で健康管理ができることを目指します。内側から身体と脳を整える健康づくりをお伝えいます。





※こちらの講座は最小開講人数がございますので、
人数が集まり次第の開講となります。予めご了承下さい。
※1回講座ですので入会金は発生致しません。