簡単ピラティス <大川 敬子>
ピラティスは元々リハビリを目的につくられた動きなので、幅広く、どなたでも出来ます。自分の体の変化に必ず気付きます。
骨盤や脊柱のゆがみを改善し、体幹部分の深層筋を意識して行うことで正しい姿勢・美しいボディラインを作りましょう。
講師より
ピラティスを通じてみんなで一緒に体もココロもキレイになりましょう！ |
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【講師】大川 敬子 |
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ポールスター・ピラティススタジオコース・フィットネスインストラクター |
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日頃デスクワークが多いので、体を動かすことが少なく肩もこりがちでしたが、この講座でインナーマッスルと肩の力を抜くことを学び、日々の暮らしの中でも姿勢が良くなってきたような気がします。美しい姿勢や歩き方などを身につけたいと思います。 |
持参する物
運動のできる服装・タオル
講座日程
| 講座 番号 |
曜日・日にち | 時間帯 | 受講期間 | 受講回数 | 受講料 |
|---|---|---|---|---|---|
| １ | 毎週月曜日 | 10:30 - 12:00 | 10/3 - 3/26 | 23回 | 24,200円 |
| ２ | 毎週金曜日 | 18:30 - 20:00 | 10/7 - 3/30 | 24回 | 25,200円 |
| ３ | 毎週土曜日 | 13:00 - 14:30 | 10/1 - 3/24 | 24回 | 25,200円 |
