いきいき体操 <竹井佐輝子>

誰もが楽しめるリズム体操や、腰痛・肩こり体操、筋力アップ体操等、中高年の方のための運動プログラムです。

●ムリなく貯筋・・有酸素運動でウォーミングUPの後、筋肉量を増やすエクササイズを中心に行うクラスです。
●楽しく踊って・・有酸素運動で気持ちよく身体をほぐした後、ゆっくりとストレッチを中心に行うクラスです。
●のばしてスッキリ・・有酸素運動を中心に楽しみながら脂肪燃焼、体力UPを目的としたクラスです。

３月は宮崎ナナイロにて１回講座を開催します！お申し込みはこちらからどうぞ♪

講師より

各講座とも無理なく楽しく運動効果を上げていきます。メタボリックシンドロームの予防や、解消にも役立ちます。月に１度、簡単な形態測定（体脂肪率、等）を行うこともでき、効果が目に見えてわかります。（希望者のみ）

	【講師】竹井佐輝子
	健康運動指導士

（木曜日）
・体操をはじめて、骨密度が増えました。また、腹筋運動が出来るようにもなり嬉しいです。血圧が下がり、気持ちよく汗をかきながらストレス発散しています。
・竹井先生のおかげで楽しいです
・楽しく受講しています。

（金曜日）
・とても楽しくしています
・先生も可愛らしく解りやすくやさしくてとても感じがいいです
・とても良好、すばらしい先生です
・少人数ではありますが先生の好指導に加えて参加者の雰囲気もよく楽しく毎週を過ごしています
・丁度よいぐらいの運動量です
・是非、現在の講座をＭiccで続けて頂きたいと思います

（月曜日）
・いつも盛りだくさんの内容で満足しています。竹井先生の人間性もすばらしい
・竹井先生がすごくいいのでずっと続けたいです
・先生が良いです
・水曜日の午前にもいきいき体操（竹井先生）を作って欲しいです

（火曜日）
・良いと思う
・毎回楽しく体を動かせてしあわせです
・いつも楽しく受講させてもらっています
・最高に良いです　私の生きがいです
・自分の体にとっても良いです
・自分のペースでやれるのがいいと思っています
・先生に恵まれて楽しくやらせてもらっています
・楽しく受講しています
・いつまでも続きますように！